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晚上無法入眠 用安神丸來緩解

來源:未知 作者:admin 發布時間:2014-12-05 17:44

失眠是無法得到的睡眠,你需要喚醒的感覺休息和刷新量。 因為不同的人需要不同數量的睡眠,失眠是由你的睡眠質量,你怎么睡,不是你的睡眠時間或者速度有多快,你打瞌睡的數量后,感覺定義。 即使你花八小時床上一晚,如果你白天感覺昏昏沉沉,疲乏,您可能會遇到失眠。
 
雖然失眠是最常見的睡眠抱怨,這不是一個單一的睡眠障礙。 它更準確認為失眠作為癥狀的另一個問題,它不同于人到人。 這可能是一些簡單的白天或更復雜的問題,像一個基本的醫療條件,或感覺超負荷的職責喝太多咖啡因。
 
比較麻煩,你有睡眠,越開始入侵你的看法。 你可能都害怕睡覺,因為你只知道你要去折騰,然后重新打開幾個小時或長達凌晨2點。 或者,也許你是因為你有一個大日子,明天擔心,如果你沒有得到堅實的八小時,你相信你會打擊你的演示文稿。 但是痛苦和期待睡眠困難只會讓失眠更糟; 令人擔憂的洪水你的身體的腎上腺素,而你知道它之前,你是完全清醒。
 
學習你的床上睡覺有關聯,而不是失眠
 
如果睡眠的擔憂越來越以你的能力,以放松,晚上的方式,以下策略可能會有所幫助。 我們的目標是培養你的身體向床上睡覺,性別,沒有別的,尤其不要沮喪和焦慮聯系起來。
 
使用臥室只用來睡覺。不要工作,看電視,或使用你的電腦或智能手機。 我們的目標是在臥室,睡眠和性生活聯系起來,這樣,當你在床上讓你的大腦和身體得到一個強烈的信號,它的時間打瞌睡或浪漫。
下床時,你無法入睡。不要試圖強迫自己睡覺。 折騰只有轉向安培了焦慮。 起身,離開了臥室,做一些放松,如閱讀,喝一杯溫暖的不含咖啡因的茶,洗澡,或聽舒緩的音樂。 當你困了,回去睡覺。
將臥室鐘表拿出來看。焦急地注視著被當你無法勾選分鐘睡覺,知道你要去當警報響起用盡離是一個萬無一失的良方失眠。 您可以使用一個報警,但要確保你看不到的時候,當你在床上。
 
藏藥治療失眠
金訶安神丸具有養心安神,抑風,用于龍失調引起的風入命脈,神經官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結;虛勞白淫,小便不止,精氣不固;心神煩亂,怔忡,兀兀欲吐,胸中氣亂而熱,有似懊儂之狀,失眠多夢。
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